2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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1488 kcal
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지방: 39.29g | 단백질: 79.34g | 탄수화물: 217.58g.
아침 식사: Nestlé 100% Cacau em Pó, Aviação Manteiga Extra com Sal, Shefa Leite de Soja, Pear, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Panco Pão Integral. 점심 식사: Omelete, Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Swift Pernil sem Osso Temperado, Milho Verde. 저녁 식사: Quero Feijão Carioca , Alface de Folha Verde, Swift Pernil sem Osso Temperado, La Pastina Tomates em Cubos, Milho Verde Cozido, Arroz Integral. 간식/기타: Porto Alegre Sequilhos Sabor Leite Condensado, Peras. 더보기
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2380 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, HIIT - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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