2013년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 2일:
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1468 kcal
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지방: 44.03g | 단백질: 110.73g | 탄수화물: 158.51g.
아침 식사: Banana, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Cerealvit Cruscam, Linessa Erdbeere Marmelade. 점심 식사: Ciabatta, Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pollo alla Griglia, Mandarino. 저녁 식사: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Myprotein Impact Whey Isolate, Pollo alla Griglia (Mangiato senza Pelle), Finocchio, Mandarino, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2288 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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