2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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1394 kcal
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지방: 36.47g | 단백질: 80.10g | 탄수화물: 195.58g.
아침 식사: President's Choice Organic Smooth Peanut Butter, Quaker Oatmeal, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Kiwi Fruit. 점심 식사: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Stew, White Rice. 저녁 식사: Unico Linguine, Radish, Beef Stew. 간식/기타: Cashew Nuts, GNC Protein Powder, Oranges. 더보기
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2930 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 莱美29 - 29 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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