2021년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
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2288 kcal
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지방: 68.58g | 단백질: 174.42g | 탄수화물: 248.74g.
아침 식사: Multipower 50 Protein Bar. 점심 식사: Tavuk Göğüs Eti, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. 저녁 식사: Burger King 6'lı Soğan Halkası, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Yumurta Omleti, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Fırında Mücver. 간식/기타: Ayva, Multipower 50 Protein Bar, Elma, Tadım Sarı Leblebi. 더보기
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2739 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 요리 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 41 분, 앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분. 더보기
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안정된 체중
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