2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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1609 kcal
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지방: 70.55g | 단백질: 29.38g | 탄수화물: 213.49g.
아침 식사: Tesco Crunchy Peanut Butter, Sainsbury's Crumpets, Aldi Milk Chocolate Oaties, Coffee with Sugar. 점심 식사: Salsa, Sainsbury's Basics Lightly Salted Tortilla Chips, Carrots , Plant Menu Masala Roast Cauliflower Sausage, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh). 저녁 식사: Salsa, Tortilla Corn Chips. 간식/기타: Greggs Caramel Doughnut, Aldi Milk Chocolate Digestives, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream. 더보기
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1495 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 공부 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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