2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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1371 kcal
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지방: 36.75g | 단백질: 67.51g | 탄수화물: 199.08g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Gurke (Geschält), Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Classic, Philadelphia So Leicht, Wasa Vollkorn. 점심 식사: Golden Toast Toast, Spitzkohl, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Hansano Kochsahne, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Kassler. 저녁 식사: Gekochtes Ei, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Golden Toast Toast, Zentis Aprikose 50% Weniger Zucker. 간식/기타: Weight Watchers Chocolate Crisp, Wrigley's Extra Professional White . 더보기
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1709 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 5 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간 17 분. 더보기
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주 44.8 kg 감소하기
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