2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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152.5 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 40.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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2300 kcal
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지방: 65.41g | 단백질: 182.29g | 탄수화물: 254.45g.
아침 식사: Tia's Granola Fruit & Nut, Bananas, Woolworths Ayrshire Double Cream Raspberry Yoghurt, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Butter , Garlic, Grilled Fish, Nando's Portuguese Salad, Baked or Grilled Calamari. 저녁 식사: Brown Rice, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Garlic, Tomatoes, Green Peppers, Carrots, Onions, Pineapple , Red Cabbage . 간식/기타: Chocolate Cupcake, USN Diet Fuel Ultralean, Apple, Peach, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 7 kg 감소하기
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