2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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1295 kcal
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지방: 52.78g | 단백질: 71.49g | 탄수화물: 125.43g.
아침 식사: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Schlagsahne, Ei, Greyerzer, Kartoffeln, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Zucchini, Rosenkohl, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. 저녁 식사: Harter Parmesan, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Champignons, Gurke (mit Schale), Karotten, Spitzpaprika, Mozzarella. 간식/기타: Weißwein. 더보기
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1846 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 승마 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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