2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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2639 kcal
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지방: 119.71g | 단백질: 146.77g | 탄수화물: 249.54g.
아침 식사: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. 점심 식사: Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Mevsim Salata, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Emin Dana Kuzu Satır Köfte. 간식/기타: Ayva, Kazandibi, Beşler Dana Kuzu Satır Köfte, Tadım Sarı Leblebi, Multipower 50 Protein Bar. 더보기
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2716 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 앉아있기 - 2 시간, 요리 - 45 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 서있기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 49 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 1 분, 출근 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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