2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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1499 kcal
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지방: 54.92g | 단백질: 122.77g | 탄수화물: 130.83g.
아침 식사: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Süzme Peynir, Orvital Organik Yulaf Ezmesi, Şekersiz Çay, Sütlü Kahve, Yumurta Beyazı, Yumurta, Domatesler. 점심 식사: Portakal, Turp, Sütlü Kahve, Şekersiz Çay, Harras Ton Balığı. 저녁 식사: Kahve (Demlenmiş), Muz, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. 더보기
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2621 kcal
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운동:
body pump - 56 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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