2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 84 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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2082 kcal
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지방: 33.10g | 단백질: 219.47g | 탄수화물: 207.10g.
아침 식사: Bovril Beefy, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Nutritech Premium Whey Protein, PnP Fat Free Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero Smart Food. 점심 식사: Basmati Rice (Cooked), Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pick n Pay Wraps, Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), McCain Skinny Fries. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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