2021년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 3일:
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1505 kcal
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지방: 46.73g | 단백질: 78.40g | 탄수화물: 196.30g.
아침 식사: Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 점심 식사: Iglo Pazifischer Polar-Dorsch, Rote Linsen. 저녁 식사: Pizza Selbstgemacht. 간식/기타: Ja! Walnusskerne, Gummibärchen. 더보기
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2175 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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