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Iniciei a reeducação alimentar e exercícios físicos a 3 meses e fiz a melhor escolha pra mim.
No começo de processo estava com 86 kg e muitos problemas de saúde derivados deles, não é sobre o número, não é sobre não amar o meu corpo de antes, isso tudo é sobre muito amor próprio e muito auto cuidado.
-14.500 quilos
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71.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
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649 kcal
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지방: 18.87g | 단백질: 57.53g | 탄수화물: 63.75g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Mamão Formosa, Ovo Mexido, BellaVita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. 저녁 식사: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. 간식/기타: Granatus Granola, Mamão Formosa, Maçã, Águia Salt Plus Integral, Café com Leite Integral, Betânia Requeijão Cremoso Light. 더보기
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521 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 스포츠 - 22 분, Apple Health - 22 시간 58 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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