2013년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 1일:
|
1505 kcal
|
지방: 34.43g | 단백질: 79.37g | 탄수화물: 219.55g.
아침 식사: Banana-Maçã, Café. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. 저녁 식사: Nutrilatina Diet Shake Baunilha. 간식/기타: Piá Bebida Láctea, Kobber Granola De Cereais, Ovo (Inteiro), Sanduíche de Frango com Manteiga, Banana-Maçã, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
|
|
2992 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 달리기 - 10km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|