2013년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 1일:
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1410 kcal
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지방: 32.11g | 단백질: 87.93g | 탄수화물: 197.80g.
아침 식사: Panini Integrali, Linessa Erdbeere Marmelade, Cerealvit Cruscam, Latte senza Lattosio, Muller Essenza di Bianco. 점심 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Carne di Coniglio, Patate al Forno. 저녁 식사: Muller Essenza di Bianco, Mandarino, Finocchio, Carne di Coniglio. 간식/기타: Altromercato Noci Dell'amazzonia, Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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1998 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 15 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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