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Hace 1 mes 56 kg, 19 kg de masa musculo esquelética. Hoy 57,1 kg+ 22 kg masa musculo esquelética.
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57.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
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1206 kcal
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지방: 28.27g | 단백질: 104.83g | 탄수화물: 139.01g.
아침 식사: Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, La Preferida Pechuga de Pavo Cocida, Palta, Kingsbury Pan Duo Light (50g). 점심 식사: Repollo, Pascualina. 저녁 식사: Pechuga de Pollo Hervida, Consomé de Pollo, En Linea Cereal Inflado de Arroz, Pure Protein Banana Shake. 간식/기타: Ciruelas Deshidratadas, OSO Trigo Mote, Frutillas, Loncoleche Yogurt Protein Vainilla, Galleta de Avena. 더보기
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1918 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, HIIT - 12 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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