2021년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
|
1197 kcal
|
지방: 39.71g | 단백질: 54.52g | 탄수화물: 163.57g.
아침 식사: Manzana, Pan Integral, Banana, Mantequilla de Maní. 점심 식사: Carrefour Lomitos de Atún al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tarta de Zapallitos. 저녁 식사: Cebollas, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Queso Mozzarella. 간식/기타: 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Integralia Galletitas Integrales con Cacao y Naranja, Banana. 더보기
|
|
2502 kcal
|
운동:
줄넘기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 킥복싱 - 20 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|