2021년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
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1551 kcal
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지방: 58.22g | 단백질: 146.48g | 탄수화물: 107.69g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Salsinha, Alho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Meu Alho Cebola e Alho Torrados, Salsinha, Alho, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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4136 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 운전 - 32 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 7 시간 51 분, Dormir - 5 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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