2013년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 31일:
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1745 kcal
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지방: 69.41g | 단백질: 103.48g | 탄수화물: 166.22g.
아침 식사: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nescau Achocolatado em Pó, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Arroz Amarelo, Quero Feijão Carioca, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho. 간식/기타: Royal Gelatina Zero, Ovo (Inteiro), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sanduíche de Frango com Manteiga, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2482 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 달리기 - 10km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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