2021년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
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1307 kcal
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지방: 61.75g | 단백질: 76.30g | 탄수화물: 101.88g.
아침 식사: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Getrocknete Kürbiskerne, Ei, Greyerzer, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Zwiebeln, Zucchini. 저녁 식사: Pecorino, Mozzarella, Spitzpaprika, Karotten, Gurke (mit Schale), Champignons, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Weißwein. 더보기
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2383 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 이소라 - 30 분, 하이킹 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 32 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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