2013년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 31일:
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1291 kcal
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지방: 23.43g | 단백질: 84.59g | 탄수화물: 189.67g.
아침 식사: Muller Essenza di Bianco, Latte senza Lattosio, Banana, Cerealvit Cruscam, Linessa Erdbeere Marmelade, Pane Bianco. 점심 식사: Panino al Tonno e Insalata. 저녁 식사: Latte senza Lattosio, Banana, Pizza Margherita. 간식/기타: Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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2395 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 운전 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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