gece yatmadan önce biraz antrenman yap iyi geliyor ben öyle yaptım biraz verdim
2021년 02월 2일 작성이: bkaya1230
|
Bir diyetisyenin yag yakan çorbası var ben onunla aştım tadıda güzel tavsiye ederim düşünürseniz
2021년 02월 2일 작성이: c.bayar
|
2021년 02월 2일 작성이: bella170♡
|
C.bayar çorbanın tarifi nedir
2021년 02월 2일 작성이: feride taşlıdere
|
Çok teşekkürler arkadaşlar :) çok canımı sıktı bu durum çünkü:/
2021년 02월 2일 작성이: lolavia
|
Bayan mısınız bilmiyorum ama, regl döneminde yaşanıyor bu durum. Spor ve bol su , yeşilçay tüketimi işe yarıyor. Değilseniz, duraklama döneminde cheat meal yapıp sıkı antremanla hallolur.
|
Birde sık tartılmamak lazım☺️
|
3 günde bir tartılmamalısınız, kilo vermenin zaman zaman duracak ya da az verdiğiniz olacaktır
2021년 02월 2일 작성이: hulyozby
|
diyeti bir günlüğüne boz diğer gün yediğin besinleri değiştir örneğin yumurta yiyorsan protein için tavuk ye probiyotik beslenmeyi de unutma tabi spor falan da yapman lazım
2021년 02월 2일 작성이: noxchoy
|
Her gün değil de haftada 1 ölçüm yapmanıızı öneririm. Regl döneminde ya da günlük yiyecek ve içecek de değiştirebilir
2021년 02월 2일 작성이: dr çiğdem
|
2 orta boy kabak
2 orta bay domates
1 orta boy soğan
1/2 demet maydanoz
1 çay kaşıgı kimyon
1 çay kaşığı pul biber
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Bütün malzemeleri ekleyip 4 su bardağı su koyup orta ateşte kaynatıp blenderlıyorum çorba hazır sabah normal kahvaltı öglen ve akşam bu çorba diyetisyenin söyledigi sadece 3 günlük bir çarba gerçekten tadıda güzel ama ben sadece ögle yapıp akşam dikkatli bir şekilde yemek yiyorum iki gün olmasına ragmen 1 kilo gitti tabi sporumu ve 3 litre suyumu da içiyorum.
2021년 02월 2일 작성이: c.bayar
|
Ghmzksc evet bayanım ana regl dönemi gideli 2 hafta oldu.
2021년 02월 2일 작성이: lolavia
|