2011년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.4 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 47.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 9일:
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2260 kcal
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지방: 143.11g | 단백질: 155.47g | 탄수화물: 88.65g.
아침 식사: Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mexican Style Four Cheese (1/4 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, eggs, Almond Breeze Unsweetened Chocolate Nondairy Beverage (1 c), olive oil (1 tsp), pork shoulder roast, baby spinach (1 oz), black pepper, coffee , Simply Smart Fat Free Half & Half, water, Morning vitamins. 점심 식사: water, Bab's Kale & Roast Pork Stew (2 c). 저녁 식사: celery, carrots, avocado, gruyere cheese, ground beef, Hidden Valley Ranch Dressing (2 tbsp), Bab's Dinner Salad - Romaine, Evening Vitamins, water. 간식/기타: banana, MaraNatha Almond Butter, water. 더보기
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주 10.8 kg 증가하기
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