2021년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 2일:
|
1749 kcal
|
지방: 36.12g | 단백질: 126.06g | 탄수화물: 261.57g.
아침 식사: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Perugina Cacao Amaro, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Albume d'uovo Fresco🥚, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone, Mela, Zucca 🎃. 점심 식사: Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Combino Spaghetti Integrali, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Cavolfiore, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Milbona Mix Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, 🐓Uovo 1🥚. 저녁 식사: Certossa Gallette di Farro Bio, Selex Ricotta, Selex Cuori di Carciofi, Freshona Erbette Campagnole, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Milbona Mix Grattugiato Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Gum 🍬 (*1). 더보기
|
|
1394 kcal
|
운동:
스쿼트 - 6 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 18 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|