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Milestone hit today. Exactly 50 lbs left to go to hit my goal!
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104.3 kg
지금까지 감소한: 45.4 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 31일:
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798 kcal
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지방: 24.33g | 단백질: 101.97g | 탄수화물: 46.61g.
아침 식사: Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks. 점심 식사: Tomatoes, Fresh Express Italian Tender Lettuce Mix, Wal-Mart Pork Sirloin Boneless Chops Thin, Green Giant Healthy Vision. 저녁 식사: Libby's Steam and Go Broccoli Florets, Yellow Summer Squash, County Post Chicken Breast Tenderloins. 간식/기타: Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Tillamook Country Smoker Kippered Smoked Beef, GNC Total Lean CLA Soft Chew. 더보기
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3016 kcal
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운동:
Walking w/ 20lb vest Runtastic - 1 시간 23 분, 휴식 - 16 시간 7 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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