2021년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
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1886 kcal
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지방: 59.64g | 단백질: 93.71g | 탄수화물: 129.71g.
아침 식사: Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Nut Pods Coffee Creamer, Scharffen Berger Unsweetened Natural Cocoa Powder. 점심 식사: ChocXO Dark Chocolate Baking Chips , Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Meijer Fiber Capsules, Black Olives, Fresh Express Chopped Kit Southwest, Turkey Breast Meat. 저녁 식사: Jiffy Cornbread, CVS Fiber Gummies, Red Wine 8 Oz, Beef Burgundy (Beef Bourguignonne). 간식/기타: Bourbon. 더보기
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1815 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 달리기 - 16km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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