samblumberg님의 저널, 2021년 02월 1일

2021년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

92 kg 지금까지 감소한: 15 kg. 남은양: 28 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:

1588 kcal

지방: 84.90g | 단백질: 93.79g | 탄수화물: 99.49g. 점심 식사: Woolworths Sago Pudding, Woolworths Salmon Poke Bowl. 저녁 식사: Braised Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Woolworths Lightly Smoked Trout on a Medley of Vegetables. 간식/기타: Woolworths Belgian Milk Chocolate with Hazelnuts Sugar Free, Woolworths Mango & Berry Fruit Salad. 더보기

2351 kcal

운동: 숙면 - 5 시간, 휴식 - 18 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분. 더보기

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