2013년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 30일:
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3538 kcal
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지방: 91.97g | 단백질: 185.59g | 탄수화물: 487.57g.
아침 식사: Geflügel-Mortadella, WellMix Protein Riegel, Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Rela Halbfett-Magarine, Goldähren Volles Korn Dunkel, Gletscherkrone Activ Müsli Multikorn, Gut & Günstig Fettarme H-Milch. 점심 식사: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Rela Halbfett-Magarine, Gut Ponholz Paprika Salami, Gutes Land Edamer, Goldähren Volles Korn Dunkel. 저녁 식사: Vollkornnudeln. 간식/기타: WellMix Protein Riegel, WellMix Protein Riegel Banane, WellMix Protein 90, Kaffee, Zucker. 더보기
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3156 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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