2013년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 31일:
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1966 kcal
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지방: 43.44g | 단백질: 151.10g | 탄수화물: 260.67g.
아침 식사: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Мёд, Банан. 점심 식사: Heinz Зеленый Горошек, ООО "Эль-Про" Хлебцы Хрустящие СТОЛОВЫЕ, Куриная Грудка на Пару, Гречневая Крупа. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Миндаль, Банан, Финик. 더보기
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3663 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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