Charles Els님의 저널, 2021년 02월 1일

2021년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

79 kg 지금까지 감소한: 9 kg. 남은양: 5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:

2148 kcal

지방: 60.56g | 단백질: 84.22g | 탄수화물: 271.76g. 점심 식사: Wimpy Bacon & Egg Toasted Sandwich, Wimpy Chicken Mayonnaise Toasted Sandwich. 저녁 식사: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Iwisa Maize Meal-Pap. 더보기

3004 kcal

운동: 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 읽기 - 5 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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