|
Всё таки на весы сегодня встала. И... та-дам... минус 200 гр. 👌 И это не смотря на болезнь и первый день КД. 🙈
Решила, всё таки, немного поднять жиры на этой недели. Всего 3 гр.
БЖУ будет 106/97/232 гр Калории ~2225
В общем, самое главное при достижении цели, это не останавливаться и не менять курс.
Всем добра и удачной недели! 🤗
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
|
2196 kcal
|
지방: 96.71g | 단백질: 106.27g | 탄수화물: 232.32g.
아침 식사: Травяной Чай, Мирролла Рыбий Жир, Mr. Ricco Соус Чесночный с Зеленым Луком и Чесноком, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Ого Мюсли Запечённые с Шоколадом и Орехами, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Банан, Вафли на яблочном пюре, Наш Продукт Сосиски Ганноверские, Красная Цена Сыр Голландский, Тыквенные оладьи с манкой. 점심 식사: Светофор Зефир Ванильный Глазированный, Корица, Молоко (Цельное Молоко), Черная Карта Кофе Растворимый, Sprint Батончик с Жареным Арахисом и Мягкой Карамелью, Просто Огурцы Маринованные, Плов с курицей и булгуром, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Братья Караваевы Бульон Куриный с Зеленью. 저녁 식사: Травяной Чай, Мирролла Рыбий Жир, Курага, Помидоры, Mr. Ricco Соус Чесночный с Зеленым Луком и Чесноком, Морковь, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Куриное Крыло. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2525 kcal
|
운동:
앉아있기 - 6 시간, 하이킹 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 요리 - 2 시간 30 분, 가사 - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 청소 - 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|