2013년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 65.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 30일:
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2142 kcal
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지방: 101.12g | 단백질: 118.61g | 탄수화물: 189.37g.
점심 식사: McDonald's grilled chicken and bacon wrap, McDonald's Mighty Wings (3). 저녁 식사: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Green String Beans, Trader Joe's Black Angus Ribeye Steak. 간식/기타: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Dormen's Japanese Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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2157 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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