2013년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 30일:
|
1027 kcal
|
지방: 25.52g | 단백질: 60.98g | 탄수화물: 134.18g.
아침 식사: Toddy Achocolatado, Itambé Leite Integral, Itambé Manteiga, Seven Boys Pão de Milho. 점심 식사: Panache de legumes Vegano. 저녁 식사: Panache de legumes Vegano, Do Bem Água De Coco. 간식/기타: Solaris Iso Whey Protein, Del Valle Suco de Manga Light, Club Social Integral. 더보기
|
|
1867 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|