Sandymmv님의 저널, 2013년 10월 30일

2013년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.6 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg.    남은양: 29.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 30일:
1497 kcal 지방: 77.98g | 단백질: 65.04g | 탄수화물: 131.45g.   아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 점심 식사: Borraja, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. 저녁 식사: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Jamón de Pavo (Cocido), Borraja, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. 간식/기타: Pan Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Miel, Té Verde. 더보기
4786 kcal 운동: 스탠딩 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Sandymmv님의 체중기록


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