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Saturday :)
Picked up my bike today and winter riding gear!
Exercise: 45 min crossramp 3.8 miles, 45 min weight lifting upper body
Vitamins: No
Rosacea: 1 = mild flare - No new spots, more healing, no trigger foods eaten. Used Prosacea
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77.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 15일:
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1392 kcal
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지방: 48.61g | 단백질: 75.36g | 탄수화물: 170.04g.
아침 식사: Fresh Frozen Wild Blueberries, Oatmeal, Coffee, Organic Whole Milk, Organic Fat Free Milk. 점심 식사: salsa, ghee, eggs, Normandy Style Vegetable Blend, Mushrooms (Drained Solids, Canned). 저녁 식사: black tea, cups New Seasons Restaurants: Hotpot Chicken Vegetable Noodle. 간식/기타: Trail Mix, Wholesome Fruit & Nuts, baby carrots. 더보기
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3266 kcal
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운동:
Weight Lifting Upper Body (Low Intensity) - 45 분, Crossramp - 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 쇼핑 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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