2021년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
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2688 kcal
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지방: 102.09g | 단백질: 132.50g | 탄수화물: 303.46g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Balderson Old Cheddar Cheese, 2% Fat Milk, Freybe Pepper Salami, White Bread (Home Recipe or Bakery). 저녁 식사: 2% Fat Milk, Cheese Risotto, Mushrooms , Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted) . 간식/기타: e.d. Smith Raspberry Jam, White Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar. 더보기
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3184 kcal
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운동:
Kettlebell - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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