2021년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
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546 kcal
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지방: 8.99g | 단백질: 64.03g | 탄수화물: 56.32g.
아침 식사: Baby Spinach, Sweet Onions , Giant Eagle Cherry Tomatoes, Coffee with Milk, Stater Bros. 100% Liquid Egg Whites Cage Free. 점심 식사: Lettuce, Smart Chicken Ground Chicken Breast. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage, Open Nature Grass Fed New York Strip Steak . 간식/기타: Vitavigor Breadsticks , Pink Lady Apples, Old London Melba Toast Classic , Oranges . 더보기
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2247 kcal
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운동:
Treadmill - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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