2021년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
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2225 kcal
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지방: 70.70g | 단백질: 120.63g | 탄수화물: 279.12g.
아침 식사: Trec Nutrition Max Carb, Quamtrax BCAA 1000, Банан, ВкусВилл Авокадо Хаас, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ТВХ Хлеб Злаковый, Яйцо-Пашот. 점심 식사: ВкусВилл Варенье Клубничное, Сметана, Макси Блины, Вилка Ложка Суп-Лапша Грибной. 저녁 식사: Optimum Nutrition Протеин, Простоквашино Молоко 3,2%, Оливковое Масло, Редька, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Блины на Молоке, Киви, Сельдерей. 더보기
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2446 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 51 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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