2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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998 kcal
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지방: 40.02g | 단백질: 67.37g | 탄수화물: 89.74g.
아침 식사: Senseo Dark Roast, Alpro Creamy Coconut Cold Pressed , AH Cornflakes, Suiker. 점심 식사: Arla Lactosevrije Yoghurt, Feta Kaas. 저녁 식사: AH Groene Aspergetips, Dorade, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: Geroosterde Zonnebloempitten (met Gezouten). 더보기
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1944 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 48 분, 요가 - 30 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 39.2 kg 감소하기
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