|
Nog 1,8 kg en we zijn op streefgewicht ! Het trainingsschema en eetpatroon zitten terug ok ! Het is nu al een vrijheid op niet de heletijd je buik te moeten intrekken , zalig !!!
|
76.3 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
|
1419 kcal
|
지방: 59.24g | 단백질: 81.59g | 탄수화물: 134.02g.
아침 식사: Gekookt Ei, Koffie met Melk. 점심 식사: Regalo Balsamicoazijn, Extra Vergine Olijfolie, Salade met Diverse Soorten Sla, Boni Gouda Belegen, Terrasana Roggebrood met Lijnzaad, Gekookt Ei. 저녁 식사: Pur Natur Skyr, Quaker Havermout (50g), Cashewnoten, Carrefour Bio Granola met Quinoa , Carrefour Compote. 간식/기타: Chili Con Carne met Bonen, Terrasana Roggebrood met Lijnzaad. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|