2021년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
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1356 kcal
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지방: 36.34g | 단백질: 56.04g | 탄수화물: 200.02g.
아침 식사: Natreen Schattenmorellen, Ener Bio Flohsamenschalen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Teekanne Türkischer Apfel, Aldi Haferflocken, Milfina Magerquark, Vilsa Orange, Elstar. 점심 식사: Milbona Edamer, Stärke, Hela Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Pellkartoffeln, Süßkartoffel, REWE Avocado, Florette Feldsalat, Garden Gourmet Vegane Burger, Edeka Bio Finnisch Toasties, Tomaten. 저녁 식사: Stadtbäckerei Junge Landbrot, Butter, Freshona Passierte Tomaten, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Kokosmilch, Rote Zwiebeln, Aubergine. 간식/기타: Ritter Sport Joghurt, Stadtbäckerei Junge Landbrot, Banane, Zirkulin Flohsamenschalen. 더보기
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2105 kcal
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운동:
책상 업무 - 32 분, TV 시청 - 3 시간, 훌라후프 - 24 분, 요리 - 1 시간, HIIT - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 16 분, 설거지 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 41 분, 스트레칭 (요가) - 14 분, 스탠딩 - 23 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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