nikushek님의 저널, 2021년 01월 31일

2021년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.5 kg 지금까지 감소한: 6.2 kg.    남은양: 4.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
1241 kcal 지방: 37.24g | 단백질: 68.80g | 탄수화물: 150.70g.   아침 식사: Vitanella Płatki Pszenno-Ryżowe z Suszonymi i Kandyzowanymi Owocami, Danone Activia Gruszka. 점심 식사: Fin Carre Dark Chocolate, Korniszony, Madero Sos Steak House, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana , Ziemniaki. 저녁 식사: Schogetten Dark Chocolate, Makar Figi Suszone, Яблука запечені, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Jajko Gotowane. 간식/기타: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. 더보기
1762 kcal 운동: HIIT - 40 분, 휴식 - 16 시간   13 분, 숙면 - 7 시간   7 분. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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