2021년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 31일:
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1386 kcal
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지방: 31.95g | 단백질: 108.42g | 탄수화물: 168.00g.
아침 식사: Exquisa Quarkcreme, Beste Ernte Junge Möhren, Kohlrabi, Rote Paprika, Hartgekochtes Ei, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Bellasan Activ Halbfett-Margarine, Gut Ponholz Nuss-Schinken, REWE Bäcker Brötchen. 점심 식사: Obstkuchen. 저녁 식사: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bauernglück Schweine Medaillons, Beste Ernte Junge Möhren, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Schinken (Extra mager), Honigmelonen. 더보기
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2824 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 13 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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