2013년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 29일:
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1436 kcal
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지방: 46.32g | 단백질: 69.59g | 탄수화물: 187.14g.
아침 식사: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada, Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino). 점심 식사: Mayonesa, Kanikama, Atún en Aceite (Enlatado), Zanahoria, Tomates, Arroz Blanco. 저녁 식사: Aceite de Oliva, Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), Hellmann's Mayonesa Light, Hamburguesa de Pollo, Huevo Duro, Patatas Cocidas. 간식/기타: SanCor Dulce de Leche, SanCor Flan Casero Light, La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Queso Port Salut Light, Bimbo Pan Arabe, Cereal, Ser Yogur Colchón Frutilla, Banano. 더보기
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2595 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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