2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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2816 kcal
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지방: 114.67g | 단백질: 172.26g | 탄수화물: 243.89g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Italian Sausage, Superstore Italian Buns, 2% Fat Milk. 저녁 식사: Burgundy Wine , McCain Crinkle Cut Fries, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), President's Choice Striploin Steak. 간식/기타: Bassé Dark Chocolate Cranberry Mix, Gatorade G2 (Bottle), Lay's Classic Chips (16g), 2% Fat Milk. 더보기
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3157 kcal
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운동:
Kettlebell - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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