2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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3869 kcal
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지방: 122.80g | 단백질: 168.06g | 탄수화물: 517.82g.
아침 식사: Santo Antônio Torrone com Amendoim, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Natur Fruta Geléia de Frutas do Bosque (Confettura Extra Frutti Di Bosco), Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. 점심 식사: Sukita Laranja, Gel Fruta Geladinho, Yoki Batata Palha Tradicional, Fricassê de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Hershey's Hershey's Go, Sukita Laranja, Pastel de Queijo. 간식/기타: Gel Fruta Geladinho, Café com Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Café com Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . 더보기
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2713 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Dormir - 6 시간 6 분, Google Fit - 16 시간 59 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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