2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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2352 kcal
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지방: 40.57g | 단백질: 142.73g | 탄수화물: 158.40g.
아침 식사: Rügenfisch Scomber Mix Classic, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 점심 식사: Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Solano Spargelabschnitte, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Lovilio Mozzarella Light, Tomaten. 간식/기타: Sternburg Export. 더보기
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3669 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 출근 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 35 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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