2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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1795 kcal
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지방: 63.11g | 단백질: 68.85g | 탄수화물: 239.13g.
아침 식사: Aldi Bayerische Brezen, Marmelade, Milbona Edamer, Rama Margarine, Harry Weizenmischbrot, Brownie. 점심 식사: Radieschen, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kühne Joghurt Dressing, Tomaten, Freshona Passierte Tomaten, Aubergine, Lauch, Florette Feldsalat, Räucherschinken, Milbona Gratinkäse Leicht, Pellkartoffeln, Rettich. 저녁 식사: Tomaten, Milram Frühlingsquark, Gut & Günstig Gouda Leicht, Lauch, Lisani Räucher Schinken, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. 간식/기타: Lidl Sesam Sticks, Ritter Sport Joghurt, Bellarom Edel Alpensahne, Ja! Kokosraspeln, Banane, Brownie. 더보기
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1910 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 28 분, 설거지 - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 훌라후프 - 30 분, Body Combat - 21 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 9 시간 38 분, 쇼핑 - 50 분, 요리 - 1 시간, 가사 - 28 분. 더보기
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안정된 체중
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