2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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2025 kcal
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지방: 90.57g | 단백질: 71.01g | 탄수화물: 221.49g.
아침 식사: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. 점심 식사: Femeg Heringsfilets, Mayonnaise, Netto Ajvar , Maggi Zwiebelsoße, Freshona Cornichons, Pellkartoffeln. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Spinat Pizza Classica, Aldi Pizza Funghi. 간식/기타: Gut & Günstig Zupfkuchen. 더보기
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2932 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 이소라 - 50 분, 요리 - 30 분, 계단오르기 - 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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