2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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1537 kcal
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지방: 49.33g | 단백질: 99.71g | 탄수화물: 138.94g.
아침 식사: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Aldi Gourmet Rohschinken, Risotto, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale. 저녁 식사: Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Salakis Feta Natur, Spitzpaprika, Karotten, Gurke (mit Schale), Champignons. 간식/기타: Roter Tafelwein. 더보기
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1934 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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